總共有22個人。常規(guī)足球比賽需要11人，平時可以打足球3，5、7人。一場標準足球比賽是兩支球隊的十名球員和一名守門員的組合。足球是在長方形的草地球場上進行對抗和攻擊的游戲。這個游戲的目標是盡可能的朝對方球門射門足球。只要球員把球踢進了對方的球門，他就得一分。最后的決定是，比賽結(jié)束后，得分最多的隊獲勝。

This.....我覺得說我天天跑步?jīng)]用。我以前身體素質(zhì)很差。后來我每天都跑5公里，然后5公里跑全學(xué)院第一。T球還是跟不上。很有節(jié)奏，速度交錯。我覺得單純練慢速長跑是沒用的。你可以練習(xí)變速跑。以后真的不想練了，做門將也安心。很簡單。中后衛(wèi)不講究體力，主要靠身體。其他位置非?？粗伢w力和沖刺能力，所以中后衛(wèi)，

不知道你多大了？我會在你15歲的時候給你一個訓(xùn)練計劃。對癥下藥，你有計劃的練習(xí)任意球射門，可以提高你的射門力量。要提高投籃速度，需要提高小腿的肌肉，跑步也是可以提高的。還有就是站好，腳尖點地，腿不要彎曲，腳尖點地就行。不知道你懂不懂。你擊中正確的部分了嗎？如果有，可以試試帶著小沙袋跑步走路什么的！一個月，我覺得很有效，你會覺得很輕松，但是要努力！

買10瓶礦泉水，每瓶喝掉1/3的水，然后在地上排成一條直線，間距1.5m你可以帶著球四處練習(xí)運球，但是不要撞瓶子，不然又要重新開始。需要一定的速度才能有效。慢慢練，還要拍球， 球感強。抬頭練習(xí)持球，找個足球水平高的同事或同學(xué)手把手教你。我同學(xué)有一招叫拆裝，非常好用。就是背對對手，用腳交替滾球。面對人的時候你可能會有點害怕。其實我覺得玩足球主要是為了娛樂，不必較真。

你可以打籃球，可以鍛煉你的協(xié)調(diào)能力。然后你可以學(xué)習(xí)足球的一些小技巧，一些很簡單的小技巧，這樣你的協(xié)調(diào)性和一致性會有很大的提高，因為我以前和你一樣，動作不靈活。后來我這樣練了以后，比以前好多了，一切來源于實踐。第一次踢球，多一點靈活多一點練習(xí)就好了，絆倒自己。那是因為你控球不好，身體平衡差，你得先練好基本功。如果這是基本的平衡，你可以拿著一個20斤的物體坐在那里，繞著它扭動你的腰，這樣練習(xí)腰腹力量的平衡會更好，一般剛開始踢球會比較僵硬，要拉韌帶，短距離沖刺。如果你把竿子練好了，你的身體平衡和柔韌性會大大提高，有些人必須自信，有些人沒有自信，一開始你將無法傳球給TT。撥號就行了，你必須開始得快，而且你能跑得快。一般人是追不上的，難的是變相練習(xí)騎自行車。如果變相練，放在中間會比較容易(這是基本功)，如果跨桿，把桿與桿之間的距離放近一點，可以多練習(xí)身體的柔韌性和平衡能力(平衡這個東西好像很自然)。還有腰腹力量仰臥起坐和抱膝一個鐵腰扭，大概就是這樣...(如果滿意，給出滿意答案)。