1。首先身體健康素質(zhì)。踢球足球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，需要身體素質(zhì)素質(zhì)也可以想象，練習(xí)身體素質(zhì)的方法素質(zhì)很簡(jiǎn)單，就是通過運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，每天跑步或者踢足球來(lái)鍛煉身體。2.學(xué)會(huì)拿球。所謂運(yùn)球，就是用自己的腳控制球的滾動(dòng)，帶球直走或者轉(zhuǎn)彎，保證球始終在腳下。練習(xí)方法很簡(jiǎn)單。每天可以帶球跑一段距離，可以做轉(zhuǎn)身等多種動(dòng)作，慢慢就會(huì)熟練了。

在踢球足球中，除了帶球，最重要的是傳球。傳球的質(zhì)量可以說(shuō)直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)，所以學(xué)會(huì)傳球非常重要。兩個(gè)人可以分開站，保持一定的距離，然后兩個(gè)人互相傳球，距離可以隨著傳球的準(zhǔn)確性而增加。4.開槍吧。其實(shí)這一步也很重要。有些人就是踢不準(zhǔn)，高踢低踢，或者踢偏。練習(xí)射門的方法很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)人當(dāng)守門員，一個(gè)人射門，射門距離可以從近到遠(yuǎn)，每個(gè)角度的射門都要練，不同角度不同距離的射門要依次練。

做一個(gè)合格稱職的裁判足球光有專業(yè)知識(shí)、技能、技巧和一定的身體條件是不夠的，還要有一個(gè)裁判必備的心理素質(zhì)。現(xiàn)代足球比賽的顯著特點(diǎn)是“高速度，強(qiáng)對(duì)抗?！北荣愔?，為了爭(zhēng)奪對(duì)球權(quán)、時(shí)間和空間的控制權(quán)，攻守雙方展開激烈爭(zhēng)奪，技術(shù)運(yùn)用靈活多變，戰(zhàn)術(shù)變化日益復(fù)雜。因此對(duì)裁判員的判罰技術(shù)和裁判技能提出了越來(lái)越高的要求。

心理學(xué)上說(shuō)，意志品質(zhì)就是克服各種困難和干擾的能力。很多裁判一開始就想做一個(gè)執(zhí)法公正、鐵面無(wú)私的“黑法官”。但往往事與愿違，究其原因，意志品質(zhì)薄弱、抗干擾能力差是一個(gè)很重要的原因。1.2關(guān)注范圍廣。注意是人類的一種心理現(xiàn)象，是心理活動(dòng)對(duì)某一對(duì)象的指向和集中。所謂定向，就是心理活動(dòng)每時(shí)每刻都有選擇地朝向某些事物。所謂專注，就是心理活動(dòng)反思過程的開始。

1。運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)當(dāng)孩子長(zhǎng)到8歲時(shí)，腎氣的充實(shí)使他精力充沛。該是跑和跳的時(shí)候了。踢足球做運(yùn)動(dòng)是很自然的。二、培養(yǎng)個(gè)體孩子在一個(gè)團(tuán)體中，我們不僅可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還可以發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我。玩足球也有利于培養(yǎng)男生完美的人格。如果你因?yàn)閾?dān)心孩子受傷而阻止他踢足球，你會(huì)因?yàn)橐艞壋燥?。第三，體質(zhì)強(qiáng)的孩子往往脾胃不好，踢腿足球?qū)∑⑽敢埠苡泻锰帯?/p>

8、如何提高青少年 足球運(yùn)動(dòng)員的身體 素質(zhì)

如何改善青少年足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)我的研究對(duì)象是青少年，研究項(xiàng)目是足球體育，研究的主要內(nèi)容是改善青少年足球。足球體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽場(chǎng)地大、時(shí)間長(zhǎng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈、對(duì)抗性強(qiáng)，這就要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的、全面的身體素質(zhì)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員甚至一支球隊(duì)足球沒有一個(gè)好的全面的身體素質(zhì)，不僅很難發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平在比賽中取勝，也不可能保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

有人說(shuō)足球比賽“技術(shù)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，身體是保障”。可見體素質(zhì)在足球比賽中的重要作用。身體素質(zhì)素質(zhì)青少年訓(xùn)練更重要足球運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)榍嗌倌晔巧眢w成長(zhǎng)的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期重視和抓緊全面的體能訓(xùn)練，不僅可以促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)的掌握和提高，也可以為以后從事更大強(qiáng)度的訓(xùn)練和攀登更高的水平打下良好的體能基礎(chǔ)。所以體能訓(xùn)練應(yīng)該在整個(gè)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中占據(jù)重要地位，作為兩個(gè)基礎(chǔ)，即綜合基本功和綜合體能訓(xùn)練素質(zhì)。

分享一些足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作保持30秒，休息30秒，力量素質(zhì)高水平足球運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、力量、耐力、絕對(duì)力量、力量訓(xùn)練、肌肉協(xié)調(diào)足球競(jìng)賽生理學(xué)原理、內(nèi)外阻力、絕對(duì)力量訓(xùn)練。絕對(duì)力量是指人體或人體某一部分在工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力的能力，是其他力量的基礎(chǔ)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，絕對(duì)力量的提高取決于肌肉生理橫截面(肌肉體積)和肌肉協(xié)調(diào)能力的發(fā)展和提高。