既能提高身體素質，又能減少痙攣的機會，防止受傷。這種說法是針對職業(yè)選手的。一個職業(yè)球員的賽季很長，一般在八個月左右。這八個月來，幾乎每周都有一兩個高強度的比賽，比賽之間有訓練任務。這樣的鍛煉強度，不是我這種一兩周打一次野球的業(yè)余愛好者能比的。有時候很明顯打完稍微強一點的野球，休息不到兩三天就會很累。

(2)其實足球也是一種運動，所以運動給身體帶來的好處也是有的。暫且稱之為普惠吧。但是，足球與其他運動不同(場地、方法、情境、強度等。)，所以它也有普通運動無法有效帶來的好處，所以暫且稱之為特殊好處。之后我會列出以上好處給身體帶來的間接好處。最后順便說一下踢足球過分。# #一般好處##1。有效預防心血管疾病。

這一切也是治療心血管疾病的好方法。心血管疾病是當今世界危害人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在中國，死于心血管疾病的人也排在首位。大量研究表明，參加經常性體育鍛煉可以顯著降低心血管疾病形成和發(fā)生的風險。2.降低患糖尿病的風險。糖尿病的一個特點就是人的血糖水平非常高。如果不加以控制，還會引發(fā)很多其他健康問題，比如視力受損、腎虛等。經常進行體育鍛煉可以控制血糖水平的改善，從而大大降低個體患糖尿病的可能性。

足球基礎教學中如何提高初學者的投籃命中率和力量。足球中的投籃動作主要靠腿部肌肉。想要提高投籃速度，首先要加強腿部肌肉力量，然后再做一些核心 訓練。提高拍攝速度的有效方法有很多:1。訓練腿部肌肉力量，增加變速跑到訓練，改善小腿力量。2.訓練腰腹核心-3/，腰腹核心 力量在所有運動中都不能忽視。

1.多個足球。首先，我們去球場練習投籃，在條件允許的情況下，盡量多帶足球去球場。這樣可以讓我們在短時間內完成更多的投籃練習。2、撥到一邊，撥到自己投籃腳的外側，這個球離開你的時候會更容易投籃。練習的主要過程是把球移到一邊然后用力拉球，或者拉曲線球。3.選擇你的目標，射門前抬頭，決定向哪里射門。

拍攝時要沉著、機智、果斷、自信、快速、準確、有力，能隨機應變。腳背前側踢球:是用楔骨和跖骨的末端在腳背前側觸球的一種踢球方式。特點:踢腿擺動幅度大，擺動速度快，踢力量和一個球?；緞幼饕I:踢定球時，直線向上跑，最后一步略大，積極落地。支撐腳向球側約10 ~ 12 cm，腳尖朝向球的方向，膝關節(jié)屈曲。當支撐腳跨坐，助跑最后一步抬向地面時，踢腿向右擺動，小腿彎曲。