啦啦隊的基本手型，有勝利的力量，歡呼，團結(jié)，勇敢，自信。他的基本站姿是直立，軍姿，弓步，弓步。首先，你必須跳起來，這樣你才能有節(jié)奏感。第二，跳的時候一定要注意整點，原地踏步。第三，你一定要注意一些細節(jié)步驟，慢慢才能成功。要有非常好的團結(jié)性，很好的團結(jié)性，很好的協(xié)調(diào)能力，很好的配合能力，身材相對勻稱。

它起源于美國。在美國的NBA，足球，棒球，游泳，田徑，摔跤等比賽都有100多年的歷史。起初，為美國人足球加油的活動已經(jīng)發(fā)展成為一項世界性的運動，受到全世界人民的喜愛。啦啦隊也是一項非常受歡迎的集團體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。啦啦隊多樣的表演讓人眼花繚亂。拉拉隊不僅團結(jié)合作，努力工作，充滿信心和熱情，而且有一種熱情和充滿活力的精神力量。

NBA比賽中出現(xiàn)過休斯頓火箭隊的拉拉隊，很多老隊員只要方便運動就穿褲子。有的人穿短褲短裙，其實不一定要穿短裙。所有NBA 舞蹈女生都有大學(xué)啦啦隊經(jīng)歷。比起大學(xué)拉拉隊高難度的托舉、空翻、飛躍，NBA 舞蹈 girl是極其輕松的。美國大約有20萬名啦啦隊員活躍在高中和大學(xué)的體育比賽中。一個從小就做劈叉和翻筋斗的人，出現(xiàn)前十字韌帶撕裂的情況并不奇怪。

大學(xué)拉拉隊有很多高難度的技術(shù)動作，比如金字塔托舉、空翻等，所以訓(xùn)練條件非常苛刻。但美國大部分大學(xué)至今沒有確認(rèn)啦啦隊是一項特殊運動，往往沒有經(jīng)費。佛羅里達國際大學(xué)的拉拉隊在舉重訓(xùn)練時甚至沒有防護墊。一名女啦啦隊員從金字塔上翻跟斗時，顱骨骨折不得不使用呼吸機進行恢復(fù)治療。事后學(xué)校補上了，撥款5000美元買了涼席。

啦啦隊的由來:啦啦隊是啦啦隊的原文，其中“cheer”的部分意思是振奮精神，鼓舞士氣。在早期的部落社會，為了鼓勵部落中的士兵外出作戰(zhàn)或狩獵，通常會舉行儀式，人們歡呼雀躍，鼓勵士兵希望凱旋而歸。這就是啦啦隊的起源。啦啦隊的形成:1884年，THOMASPEEBLER在足球比賽中在學(xué)生面前歡呼。

啦啦隊是一項大眾化的運動，集集體鍛煉、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體。啦啦隊起源于早期部落社會的儀式。Cheer的部分意思是振奮精神，鼓舞士氣。為了鼓勵外出作戰(zhàn)或打獵的士兵，他們通常會舉行一個儀式，人們在儀式上歡呼跳舞來鼓勵士兵，希望贏得一場勝利。啦啦隊不同于健美操。它是一項單一的運動，與足球、籃球、排球具有相同的獨立運動特征。它起源于美國，已有100多年的歷史。